Chemins de Sophrologie
Randosophro
Cécile Hubert Demargne
Accompagnatrice en montagne
Sophrologue
Chemins de Sophrologie
Randosophro
Cécile Hubert Demargne
Accompagnatrice en montagne
Sophrologue
" L'homme doit harmoniser le corps et l'esprit "
Hippocrate 5è siècle av JC
Un accompagnement
sur nos chemins doux
...
un retour vers soi avec ses sens!
Apprendre à gérer ces émotions pour renforcer notre corps
Booster nos capacités
gérer ces angoisses,
calmer son stress,
retrouver sa confiance
surmonter ces insomnies, addictions aux médicaments, tabac et autres...
...
Apprendre à vivre avec une maladie,
ces douleurs, les fatigues chroniques, les peurs
...
un accompagnement pour bien vieillir
gérer l'arrivée de problèmes cognitifs, repère espace temps
Harmonisez son chemin
Marche...
La marche permet de se familiariser à son corps...
nous nous connectons à notre énergie, nous sommes à l'écoute de toutes nos sensations,
on perçoit notre corps dans l'espace, on délie les tensions qui nouent notre corps.
La marche aère l'esprit et peut nous permettre de nous couper quelques instants de nos préoccupations quotidiennes.
Elle améliore notre santé, notre cerveau, augmente la rémission de certaines maladies, notre estime de soi et notre confiance en nous, réduit notre stress, les dépressions, stimule notre esprit, notre créativité, fait du bien à l'environnement...
Et Sophrologie...
La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Marche et Sophrologie
Aller se connecter avec la nature...
Pendant ces sorties, je vous propose des marches principalement en forêt.
"bains de forêt" la thérapie de la nature
Shinrin-yoku
la sylvothérapie...
Nous savons tous à quel point cela fait du bien d'être dans la nature.
Les sons de la forêt, la senteur des arbres, les rayons du soleil jouant à travers les feuilles, l'air frais non pollué.
Tous ces éléments contribuent à notre bien être. Des études prouvent que nous avons besoin de cette connexion avec la nature, c'est dans notre ADN!
Le contact avec la nature est aussi vital pour notre bien être que de l'exercice physique et une alimentation saine.
Une sortie de deux heures vous aidera à faire une pause, à ralentir votre rythme, vous ramenez à l'instant présent, vous destressera...
Sur les chemins de sophrologie,
nous serons à l'écoute de nos sens.
marcher
respirer
écouter
sentir
toucher
méditer
trouver la force et le réconfort en pleine nature
"Si vous , vous ne savez pas comment, elle, elle le sait!"
lâchez prise
laissez vous accompagner...
" En inspirant, je calme le corps et l’esprit.
En expirant, je souris.
Demeurez dans le moment présent,
je sais que c’est le seul moment. " Tich Nath Han
Les chemins de sophrologie
Le décor est posé, les chemins se tracent
Lâchez prise, laissez vous guider, sentez les murmures du corps...
Vivez l'instant présent, vivez l'alchimie de la marche et la sophrologie en pleine nature
Cécile Rose Hubert Demargne
accompagnatrice en montagne
sophrologue
Reiki
+33 6 76 61 86 83
Au plaisir de vous renseigner pour un accompagnement sur "les chemins de sophrologie"....
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