la Sophrologie
La sophrologie est une science humaine crée par Alfonso Caycedo en 1960.
Ces sources sont Occidentales en ce qui concerne la Relaxation, l'Hypnose, la Philosophie, la Psychologie
et d'influences Orientales pour les techniques inspirées du Yoga, de la Méditation et du Zen
Elle s'est imposé comme l'une des démarches les plus efficaces, les plus originales et les plus performantes dans les domaines aussi variés que la médecine, le sport, la pédagogie, la gérontologie ou les difficultés existentielles.
Les différentes relaxations dynamiques que propose la sophrologie, cherchent l'harmonisation entre notre corps, notre cerveau, notre esprit... Elle agit autant sur le psychisme: comment améliorer la qualité du sommeil, de la concentration, diminuer le stress et la fatigue, gérer les émotions...que sur le physique: comment diminuer les tensions, améliorer la conscience corporelle, lutter contre les céphalées, les maux de dos, les douleurs chroniques...
pour aller plus loin avec la sophrologie: académie franco suisse de sophrologie
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" La sophrologie s'est considérablement répandue en Europe, et de nombreux médecins la pratiquent en tant que thérapie. Mais elle peut également être utilisée par les profanes, afin de prévenir les inévitables séquelles d'un stress excessif, ou, plus simplement, pour harmoniser la vie en général, la pensée, en un mot améliorer son bonheur." Dct Raymond Abrezol.
"Méthode exclusivement verbale et non tactile,
la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité."
