"La marche est le meilleur remède pour l'homme"
Hippocrate
Randonnée et sophrologie
où l'éveil de nos sens!
Marche et Sophrologie
Aller se connecter avec la nature...
Pendant ces sorties, je vous propose une marche consciente, principalement en forêt.
certains appellent ces sorties des "bains de forêt" la thérapie de la nature, au Japon Shinrin-yoku ou encore de la sylvothérapie...
Une marche apaisante, respiration profonde afin de capter tous les bienfaits
des énergies de la forêt
le but n'est pas d'être dans la performance physique, mais bien dans un retour à soi, calmer le petit moulin à pensée, son stress, trouver l'apaisement, le lacher prise, faire le plein d'énergie!
De l'écoute, des contes philosophiques, des méditations, le partage d'une tisane!
La marche permet de se familiariser à son corps...
nous nous connectons à notre énergie, nous sommes à l'écoute de toutes ses sensations, on perçoit notre corps dans l'espace, on délie les tensions qui nouent notre corps.
La marche aère l'esprit et peut nous permettre de nous couper quelques instants de nos préoccupations quotidiennes.
Elle améliore notre santé, notre cerveau, augmente la rémission de certaines maladies, notre estime de soi et notre confiance en nous, réduit notre stress, les dépressions, stimule notre esprit, notre créativité, fait du bien à l'environnement...
Pour une séance individuelle
je vous propose une balade et sophrologie en toute intimité!
balade sur chemin doux
durée 2h
tarif 60€
Pour une séance en groupe
mardi à 13h30
durée 2h
tarif 20€
La sophrologie, elle, nous aide à nous relier à l'instant présent, méditer sur sa respiration, apprendre à calmer ses pensées, renforcer sa confiance en soi.
Nous nous concentrons sur notre corps, nous nous connectons à nos maux pour les remettre à leur place, afin qu'ils ne prennent plus toute la place...
L'alliance entre les techniques de sophrologie, la marche, la méditation sont devenues mes vrai alliées pour traverser des étapes...
Je ne marche plus aussi vite, ni aussi longtemps qu'avant, peu importe, j'ai la satisfaction de cette marche consciente, qui est toujours récompensé par la contemplation.
"Si tu n'arrives pas à penser marche,
si tu penses trop, marche.
Si tu penses mal, marche encore."
Jean Giono
les chemins de sophrologie
pour connaitre les lieux, les dates et les différents séjours
agenda et nouvelles
Les chemins de sophrologie
Le décor est posé, les chemins se tracent
Lâchez prise, laissez vous guider, sentez les murmures du corps...
Vivez l'instant présent, vivez l'alchimie de la marche et la sophrologie en pleine nature
Cécile Rose Hubert Demargne
accompagnatrice en montagne
sophrologue
Reiki
+33 6 76 61 86 83
Au plaisir de vous renseigner pour un accompagnement sur "les chemins de sophrologie"....
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