"L'homme n'a pas eu le temps de s'adapter
au monde stréssé que nous avons créé en un siècle"
M.Amos Clifford.
Vers qui...
"Soigne ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence.
Soigne ton coeur et ton coeur prendra soin de ta vie."
A Caycedo.
adultes
manque de confiance en soi, stress, ruminations, tensions musculaires, troubles du sommeil, surmenage, difficultés à avoir des projets, déception, burn-out, manque d'estime, deuil, mauvaise image de soi, sensation d'être perdu dans sa vie, crises d'angoisse, addictions...
sorties 1/2 journée, journée, weekend
marches et sophrologie
en groupe les mardis, vendredis,
sorties individuelles me contacter
seniors
stress du passage à la retraite, ménaupause difficile à vivre, tensions musculaires, troubles du sommeil, anxiété, douleurs, deuils, trous de mémoire, troubles des comportements cognitifs,
travail en groupe:
créer du lien, redonner confiance dans tous les gestes du quotidien, chasser l'ennuie, développer le positif dans l'instant présent...
travail en intérieur, sorties natures adaptées...
enfants
crises de colères, peurs et angoisses, terreurs nocturnes, troubles du sommeil, manque de mémoire et concentration, difficultés d'apprentissage à l'école, troubles de l'attention, hyperactivité, précocité, timidité, agitation, manque de confiance...
adolescents, lycéens, étudiants
stress scolaire, examen, permis de conduire,
changements corporels difficiles à vivre, manque de confiance en soi, crises d'angoisse, mauvaise image de soi, somatisations, complexes, fatigue, démotivation, troubles du comportement alimentaire, rébellion, timidité...
Je me rends dans les établissements scolaire (primaires, collèges, lycées...)
Mettre en place des séances de groupes avec de la sophrologie, débats, écoutes, et étudier pour des sorties extérieures
" Ecouter c'est accueillir l'autre avec reconnaissance
tel qu'il se définit lui-même
sans ce substituer à lui pour lui dire se qu'il doit être " Jacques Salomé
Un accompagnement avant,pendant, après des soins de longue maladie...
Gérer les douleurs
les effets indésirables des traitements
rester positif
être doux avec soi
Accompagnement post soin
retrouver son second souffle
la confiance en soi, aux autres
Un corps malade, souffre, il perd son energie, sa confiance,
c'est pourquoi un accompagnement en sophrologie,
vous apportera, pour votre quotidien des clés pour retrouver une harmonie de vie....
Accompagnement
Je suis accompagnatrice en montagne,
j'aime ce mot "accompagnant"
que ce soit sur des chemins en montagne, en forêt, ou sur votre chemin pendant une étape de votre vie
La sophrologie est une boite à outil,
le sophrologue conseille, coach pour que vous soyez ensuite autonome avec les techniques.
Relaxation et lâcher prise : apprendre à bien se détendre, abaisser les tensions musculaires, bien dormir, développer les capacités de concentration et de mémoire, récupérer de l'énergie et booster le système immunitaire, apprendre à bien respirer, bien vivre avec les accouphènes, arrêter de ruminer, stimuler la créativité, bien vivre la grossesse, gérer la douleur (douleurs chroniques, fibromyalgie, intervention chirurgicale, douleurs fantôme...), retrouver la vitalité...
Gestion du stress et des émotions : récupérer d'un burn-out, relâcher la pression, accompagner un deuil, gérer les crises (angoisse, panique, spasmophilie...); gérer la peur et les phobies (avion, animal, foule, aiguilles...), gérer les émotions (déception, colère, jalousie, tristesse, frustation, culpabilité...), développer les capacités de communication, accompagner la guérison d'une maladie (cancer, dépression...), contrôler les addictions (tabac, alcool, jeux...) ou les pulsions (anorexie, boulimie)...
Confiance en soi : s'affirmer et savoir dire non, surmonter la timidité, améliorer son image de soi, parler en public et gérer le trac, activer la motivation, prendre les bones décisions, donner du sens à sa vie et arrêter de se poser plein de questions...
Préparation mentale : donner le meilleur de soi-même pour un évènement important qui nous stresse : déménagement, examen, entretien d'embauche, intervention chirurgicale, mariage, compétition sportive, permis de conduire, voyage en avion, représentation artistique, régime, accouchement, changement d'orientation professionnelle...
le monde naturel
"Nous faisons partie du monde naturel. Nos rythmes sont les rythmes de la nature. Lorsque nous sommes en harmonie avec le monde naturel, nous pouvons commencer à nous apaiser.
Cette marche dans la forêt ne nous fait peut être pas parcourir une grande distance, mais par le biais de cette connexions à la nature, le shirin-yoku nous dirige droit vers notre véritable moi..."(ref "shirin-yoku" Dct Quing li)
en groupe
dans des établissements, en extérieurs
être à votre écoute
rando, marche, balade
créer des sorties adaptées en milieu naturel (parc, autour d'un lac, montagne...)
créer des liens
Vers un suivi personnel
à domicile
sur des chemins en pleine nature
Les chemins de sophrologie
Le décor est posé, les chemins se tracent
Lâchez prise, laissez vous guider, sentez les murmures du corps...
Vivez l'instant présent, vivez l'alchimie de la marche et la sophrologie en pleine nature
Cécile Rose Hubert Demargne
accompagnatrice en montagne
sophrologue
Reiki
+33 6 76 61 86 83
Au plaisir de vous renseigner pour un accompagnement sur "les chemins de sophrologie"....
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